今天，夏历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。

　　九九重阳，由于与“久久”同音，有长悠久寿的含意，自古以来，中国人对重阳节就有着特别的感情。及至今日，它也成了颇富人情味的节日——老年节。

行孝要趁早。不要等到来不及，才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳，祝天下老人幸福安康。

重阳的重量

菊花酒

古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在预备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。

重阳糕

　　重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以吻合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这也许是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。

羊肉面

　　重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用，可达进补防寒的双重结果。

当心秋燥

　　秋天比较干燥，必要多加细致。而且，秋季分外容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

避风而卧

　　睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。这个时节，入睡时肯定要避风寒而卧。另外，秋季天气干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要细致保持室内的湿度。

适当进补

　　秋季是进补的时节，许多老人在此时“贴秋膘”。如今，社会上各类养生与健康的科普文章许多，然而有些观点并非适合所有人。分外是老年人，肯定要根据自身详细情况进补，服用前肯定要弄清楚。

起居有常

　　换季时节最紧张的是保持优秀的生活风俗，最好不要打破原有的、已经形成风俗的、稳固的生活常规。

　　老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。假如家有老人要去登高，肯定要提示他们尽量避免长时间活动，珍爱骨关节的健康。

心情开朗

　　秋季日照削减，气温渐降，花木凋零，在如许的环境里很容易因景触情，产生担心、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速心理上的衰老。后代们应多跟怙恃聊天，多交流。

 今天，抽空多陪陪怙恃吧！